今年下半年以來(lái)最低溫！今日“寒露”，市民要注意……
“裊裊涼風(fēng)動(dòng)，凄凄寒露零”。
今天是節(jié)后上班的第一天，也是二十四節(jié)氣中第一個(gè)帶“寒”字的節(jié)氣——“寒露”，意味著氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。這一節(jié)氣里，晝熱夜涼的秋季特征將愈發(fā)明顯。
今天，早起上班的市民就感覺(jué)到了今秋的第一絲“寒意”。據(jù)悉，今晨各縣（市、區(qū)）城區(qū)最低氣溫均降至“1”字頭，最低的壽寧只有13.7℃，為今年下半年以來(lái)最低氣溫。
根據(jù)最新氣象監(jiān)測(cè)信息顯示，未來(lái)幾天，我市冷空氣比較頻繁，氣溫變化大，醫(yī)生提醒，市民要注意根據(jù)天氣增減衣物，夜晚睡眠要注意保暖，除了不要赤膊，以防涼氣侵入體內(nèi)外，更重要的是腳部不要受涼，因?yàn)椤鞍茁渡聿宦?，寒露腳不露”，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，最好養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣。此外，秋季腹瀉多發(fā)，還應(yīng)特別注意腹部保暖。
南方地區(qū)在“寒露”節(jié)氣最大的氣候特點(diǎn)就是“燥”，市氣象臺(tái)預(yù)報(bào)員表示，未來(lái)十天，我市降水偏少，氣象干旱繼續(xù)發(fā)展，森林火險(xiǎn)氣象等級(jí)較高，市民仍要節(jié)約用水，注意野外用火安全。
從中醫(yī)角度上說(shuō)，燥邪最容易傷肺傷胃。此時(shí)期人們的汗液蒸發(fā)較快，因而常出現(xiàn)皮膚干燥，皺紋增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至?xí)l(fā)脫落和大便秘結(jié)等。
因此，飲食養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃?？筛鶕?jù)個(gè)人的具體情況，適當(dāng)多食甘、淡、滋潤(rùn)的食品，水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等，及豆類、菌類、海帶、紫菜等，少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品。
同時(shí)，室內(nèi)要保持一定的濕度，注意隨時(shí)補(bǔ)充水分，涂擦護(hù)膚霜等保護(hù)皮膚，防止干裂。在日常養(yǎng)生上，登山開擴(kuò)胸襟是抵抗秋季抑郁的最有效的辦法，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累。
來(lái)源：閩東日?qǐng)?bào)·新寧德客戶端記者 林珺
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