吸煙者吃什么最清肺
寧德網(wǎng)消息 (市科協(xié)) 眾所周知,吸煙對身體有害,但是對于長期抽煙的人來說,戒煙并不容易。那么長期抽煙的人應(yīng)注意多吃哪些清肺食物呢?一起來看看。
1、經(jīng)常喝茶。吸煙時,煙霧中所含的一些化合物會導(dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚,胃酸分泌量減少以及血糖的增高等。如果想避免這些化合物在體內(nèi)滯留,最好的解決方法是多喝茶。因為茶葉中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分,可以對這些有毒的物質(zhì)起到分解的作用。同時茶葉又有利尿的作用,可以幫助促進有毒物質(zhì)的排出。
2、吃含硒元素豐富的食物。經(jīng)常吸煙的人,體內(nèi)血液中的硒元素含量會有所下降,而硒元素是防癌的一種微量元素。建議經(jīng)常吸煙的男士日常應(yīng)該多吃含硒元素豐富的食物,例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。
3、多吃降低膽固醇的食物。吸煙會導(dǎo)致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大,從而導(dǎo)致大腦的供血量減少,加速大腦的老化。應(yīng)多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物,例如牛肉、魚類、豆制品以及高纖維的食物。
4、增加堿性食物的攝取。水果、蔬菜、大豆等堿性食物可以有效降低身體對尼古丁的吸收率,可以刺激胃酸的分泌,增加腸胃的蠕動,避免消化不良等癥狀的發(fā)生。
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