從古代的“堂堂七尺男兒”到如今的“高富帥”，都道出了人們對理想高身的追求。為人父母都希望孩子身材高挑，世界衛(wèi)生組織的研究報(bào)告指出，每年4-5月份學(xué)齡兒童平均增高7.3毫米，家長們?nèi)绾伟盐蘸眠@一關(guān)鍵時(shí)期？閩東醫(yī)院兒童保健科主治醫(yī)師劉樹照說道，重視身高科學(xué)管理，及早進(jìn)行身高管理，規(guī)避誤區(qū)，可以避免孩子一生遺憾。

春天萬物生長，隨著氣溫升高，人體新陳代謝旺盛，生長激素分泌增多，給正處于生長發(fā)育期的孩子創(chuàng)造了“黃金條件”。目前家長存在著一些錯(cuò)誤的觀念，如固守“晚長”的老觀念，覺得孩子現(xiàn)在矮不要緊，以后早晚都會長；有些家長認(rèn)為孩子能吃就能長，長得胖就會高，諸如此類。這些觀念均存在不科學(xué)性，劉樹照強(qiáng)調(diào)，家長要細(xì)心觀察孩子的生長發(fā)育，建議家長每三個(gè)月按照“三同”原則測量孩子得身高，監(jiān)測生長速率，出現(xiàn)異常時(shí)及時(shí)前往醫(yī)院咨詢就診。家才盡早為孩子進(jìn)行身高管理和干預(yù)，才能給孩子“拼”出一個(gè)滿意好身材。

生活中哪些因素影響孩子生長？劉樹照從以下幾方面進(jìn)行介紹，合理的營養(yǎng)。學(xué)齡期兒童每天牛奶250ml、雞蛋1個(gè)，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的豆類、魚蝦、瘦肉，保證蛋白質(zhì)1.5～2g／（kg.d）；維生素和微量元素也是保證孩子長高所必需；多補(bǔ)充富含維生素的水果、蔬菜、瓜果類；適量的運(yùn)動(dòng)。充分照射太陽、多在戶外運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持20～40分鐘，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，以達(dá)到臉紅、出汗、心跳加快。像跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)、跑步、單杠引體向上、仰臥起坐、體操、籃球、排球、羽毛球、足球和游泳等運(yùn)動(dòng)都可以幫助生長激素的分泌，幫助孩子們長高，強(qiáng)度以能耐受為原則，不可超強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；良好的睡眠。生長激素在夜間深睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍，睡眠時(shí)間的長短因年齡而不同，每個(gè)個(gè)體也有很大差別，一晝夜所需睡眠時(shí)間：新生兒為16～20小時(shí)，嬰幼兒為12～14小時(shí)，學(xué)齡前兒童約為11～12小時(shí)，小學(xué)生平均為10小時(shí)，中學(xué)生為9小時(shí)，成人一般7～8小時(shí)；健康的心理。多鼓勵(lì)，責(zé)罰適度，賞識教育，心情愉快可促進(jìn)生長激素分泌。

（兒童保健科 陳穎）