——“大家思考一下，ppt中的狐貍面對吃不到的葡萄會有什么樣的想法呢？

——“我覺得狐貍會認為葡萄很酸，不好吃。”

——“我覺得狐貍會堅持吃到葡萄為止”

……

2022年10月24日，中國工商銀行寧德分行舉辦“調(diào)控消極情緒，保持陽光心態(tài)”心理健康講座。一場關(guān)于面對夠不著的葡萄，你是哪種狐貍的討論，現(xiàn)場學(xué)員紛紛各抒己見，各式各樣奇思妙想的回答，引得會場發(fā)出陣陣掌聲和歡笑聲。

“其實這里因“夠不到葡萄”而引發(fā)的情緒正是源于我們自己對世界的看法。在面對生活和工作中的“得不到”時，如何以更好的的心態(tài)去處理呢？”來自中共寧德市委黨校的洪華燦老師提出“直接面對”、“更改句式”、“自我訓(xùn)練”三個調(diào)控消極情緒的辦法，指導(dǎo)大家當有了消極情緒時，不回避，不否認，直接面對之，通過更改句式轉(zhuǎn)換思維的角度，改變對引發(fā)消極情緒的人或事的非理性認知，從而讓自己的情緒平和積極起來。

課上，洪華燦老師從調(diào)整消極情緒的話題入手，通過心理趣味小游戲，引導(dǎo)大家嘗試身心放松訓(xùn)練，適當轉(zhuǎn)移生活和工作的壓力，活躍的氣氛和輕松的授課方式贏得陣陣掌聲。

學(xué)員鐘檸表示：“我現(xiàn)在從事銷售工作，以前一直不能很好的調(diào)控業(yè)績壓力、工作事務(wù)與生活的矛盾，在今天聽了洪老師的講座后，感覺自己對怎么應(yīng)對負面情緒的困惑得到了解答。此次講座，讓我學(xué)會了換位思考，積極調(diào)整自身的情緒，適當釋放壓力，希望在日后學(xué)以致用，更好地平衡工作與生活之間的關(guān)系。”

“作為管理人員，不僅要懂得調(diào)控自我情緒，還需要幫助員工梳理負面情緒，共同應(yīng)對工作中的困難。這堂課讓我感覺，我未來的工作應(yīng)該更全面、更細致，這樣才能攜手同事們共同干好本職工作。”工商銀行寧德蕉城支行市場二部負責人林威說。

心態(tài)決定一切。中國工商銀行寧德分行工會工作辦主任陳煌表示：“保持一顆樂觀、積極的心態(tài)，敢于和善于應(yīng)對消極情緒，對銀行從業(yè)人員至關(guān)重要。此次講座既能讓員工調(diào)整自身消極情緒，樹立正確的價值觀，也加強了員工的歸屬感、幸福感，引導(dǎo)大家進一步發(fā)揮主觀能動性。寧德分行全體員工將以良好的精神面貌，更好的為廣大客戶提供優(yōu)質(zhì)、高效，充滿溫度和“人情味”的服務(wù)，為金融助力寧德高質(zhì)量發(fā)展貢獻蓬勃力量！”

文/圖 鐘驊 阮靜文